剧场案例

“一人一故事”跨年party

发布时间: 2020-01-03 10:15 
2020年1月11日，43楼的阳光已准备好，感谢你带着自己梦想的种子，和我们一起相聚在心流剧场 “一人一故事” 主题跨年派对。

植物吸收光能，把二氧化碳和水合成富能有机物，同时释放氧气的过程，***是光合作用。“一人一故事剧场”的寓意，也在于此。

今天再来翻看此间页面的你，有没有回想起那个下午每一个活动带来的感受，或者反思~

你有多久没有关注自己，自我觉察了？
还记得有多少次游戏，用到了眼神的交流？
我们平时在沟通的时候，是真的专注在沟通本身吗？
语言是沟通表达的很好方式吗？
我们是否被困在语言里，而失去了肢体和思维的自由。

合作的前提是沟通吗？也许我们没有更多的聆听。。。。。。


一人一空间


   在培训师的带领下，每人尝试用不对称的方式打开自己的身体，听口令来定格“高中低”：在“高”的时候，身体的拉伸让你舒适吗？或者你的姿态能“低”下来吗？是不是“中间”状态是自己的舒适圈呢


现在，我们尝试进一步用肢体表达：狮子、大树、恐龙、飞机、海豚、白骨精、大象、哪吒、毛毛虫。。。各种天马行空的想象。当用肢体去表达各种名词时，会不会下意识的去看别人是怎么做的？或者担心：哇塞，我显得好尬！


我们平时用语言表达得太多，反而禁锢了自己的思维，而这一粒“种子”，是帮助我们学习用肢体来表达，打开想象空间。

同时，剧场游戏是一面镜子，能照射出你的内心世界，可以静下心来好好觉察一下自己。


机械塑像

        1当体验了小组合作带有“高中低”“前中后”的【心情照片】以后，进阶到动作和声音结合的“机械塑像”。


表演者每人做一个动作，需同步配上声音；动作与其他人要有关联；小组配合完成一个机械塑像。

小组所有成员要将注意力全部专注在完成同一个机械塑像。虽然每个成员只是塑造机械塑像的一个部位（或环节），但每个部位(或环节）都缺一不可，只有把握了小组配合的节奏和关联点，才能成功的完成任务。


对！除了创造力和想象力，我们还需要讨论、协调、配合。当不同意见发生时，我们是说“No”、“Yes，But”、“Yes，What”，还是：“Yes，and”，


这一粒“种子”，让即兴精神在需要配合的这一轮当中会慢慢浮现出来，大家可以再进行深度思考。


抛 球

        1看起来是演员训练基础游戏，实际操作以后，发现有难度，是不是~

围圈，保持目光接触，把球抛给对方（抛空中，或者弹过去），掌握节奏后（bong，Ba），然后从抛一个球到2个球到3个球。关注上家及下家，掌握节奏，如有球没接住则用（Da Da Da Da）来表示，其他人都必须停下等到捡到球后一起抛。

我们抛球出去的时候，有没有确认过眼神，抛出去力度，是否考虑对家小伙伴能不能接到，是不是会“伤害”到对方。


当我记住了我的上家和下家以后，其实会关注到球的进度，在差不多的时候，去准备好接球。所以除了专注，还有这个团队的同频。***像我们会不会下意识的去等待掉球的小伙伴。


抛球游戏只是体会，一轮一轮的反思圈才是******：
我们需要注意节奏；
我们需要关注他人；
我们需要更好的配合；
发现自己太心急了，没有等伙伴准备好***把球扔出去；
我甚至在抛球出去的时候，没有跟伙伴确认眼神；
我没有考虑到要保护伙伴，把球砸过去了；
当圆圈中同时出来两个球时，我忘记了停下来等等我的伙伴；
我们把这游戏当成了任务，功利心太强，而没有沉浸其中去享受。

这一粒“种子”让我们明白，团队中是“我们”，而不是“我”。


OH卡与我的新年目标

        1你准备怎样进入你的下一个十年？

你的新年梦想只是存在于想象，还是一个具体的目标。

OH卡，也称为联想卡，或潜意识投射卡，是一位德国的心理学家莫里兹和画家伙伴伊利在在70-80年代发明的。由88张图卡和88张字卡组成，是一种提高沟通、内省与觉知的心理学工具，它能呈现个人与集体潜意识的阴影和坑洞，还有潜意识中的无限资源。

以下小伙伴的新年目标，也有你内心的渴望吗？


我要更多陪伴妈妈，在学习领域保持动力。
2020年可以升职加薪。
构建适合自己的生活环境，好好活着。
从之前束缚中解开，如未找到方法也许会系得更紧。
想要一个家庭。
放弃纠结。
换个环境，加油！
遇到一个有热度的田园生活的好男人。
精读至少四本书，并用自己的语言进行提炼、转述；深入学习心理咨询。
加油，也许会受伤，但一定可以！敞开，放手去做。真正走入职场，同时照顾到孩子。
学习销售技能，提升自己的专业性，少熬夜，注意身体。
话前三思，健康的作息，不熬夜饮食。
每周健身三次加跑步，坚持学习、探索，寻觅心中的希望之光。
年薪百万，少喝酒、多喝水，降重10斤。
完成6篇演讲稿。
深入的走进”一人一故事”，成为带领师。

这一粒“种子”，唤醒了你心中的生机勃勃吗？


大合唱

        1这是“一人一故事剧场”里一个经典的戏剧模式，在话剧舞台上也常常出现，它是用不断加强情绪的方式，去推进故事人物本身的内心世界。

 

六人一组，呈三角形，确定一个主题，比如天气，每人一句台词搭配肢体动作，后面的演员跟随动作和台词，***多三句后需要更换演员，后面演员补上时要从三角的两人中间补，退下时依次层层退下。


通常“大合唱”都是台词版，这次是跨年派对，我们用趣味演唱的形式来演绎，由其他小组提供歌曲，本小组成员的新年目标***是歌词，再加上肢体动作。

没有“排练”好的小组，是不是又体会了一次即兴精神？

这一粒“种子”，能启发你说出愿望，被伙伴们的力量推着，果断前行吗？


我记得

       一下午的体验，一下午的“玩耍”，也许身体有些疲惫，但我们的心打开了：

我记得抛球游戏让我学会了关注别人，别着急，多为对方考虑，同理和同频；

大合唱让我记得关注和跟随，争论分岐与目标一致；

OH卡的引导，让我静下心来看到自己的“冰山”以下；

有小伙伴的陪伴，让我很安全，有很强的联结感，体会到不一样的愉悦；

我记得即兴精神“YSE,AND"，接纳现实的不******，成长为更好的自己；

剧场游戏让我看到，我看到的并不见得是”真实存在”的；

在OH卡环节，我抽到了一个“小朋友“，我***是个焦虑型的妈妈，2020要先改变自己；

我记得今天的活动让我打开自己，接受建议！

2020梦想的种子已经埋进温润的泥土，春日的阳光即将穿透层层寒风照耀大地，我的梦想开始发芽，长成小苗，产生光合作用，我们呼吸着彼此思想的氧气，做一个自由又自律、有趣又有序的“跨时代宝宝”。



“一人一故事剧场”(Playback Theatre) 由心理剧治疗师Jonathan Fox与音乐治疗师Jo Salas在1975年美国纽约创立，演员运用形体动作、雕塑、音乐、或叙事的形式即兴演绎现场观众所分享的故事，把当下的情感或回忆的故事，用富于艺术性的表演作为礼物送给故事的分享者。


在“一人一故事剧场”，我们表达、聆听、重演、回看，如同一面镜子，照见真实的人生。我们从相似里找出共鸣，在不同中理解差异。


“一人一故事剧场”现已推广到全球60多个国家和地区，在不同的语言和环境下广泛地应用于社会服务、医护服务、文化发展、社区建立、心理治疗、家庭亲子沟通、职业培训等领域



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